El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones que exigen una respuesta.
Puede ser desencadenado por situaciones reales o imaginarias, y puede tener efectos positivos o negativos.
Los síntomas físicos del estrés incluyen dolores de cabeza, problemas digestivos, fatiga, insomnio, dificultad para concentrarse y aumento de la presión arterial.
Los síntomas emocionales incluyen ansiedad, irritabilidad, depresión y sentimientos de frustración.
La mejor manera de lidiar con el estrés es aprender a manejarlo de forma saludable.
Esto incluye hacer ejercicio regularmente, comer alimentos saludables, practicar técnicas de relajación como la meditación y el yoga, limitar el consumo de alcohol y cafeína y conectarse con los demás.
También es importante reconocer los factores que desencadenan el estrés en nuestras vidas y trabajar para reducir o eliminar esos factores.
Es importante buscar ayuda profesional si los síntomas persisten o empeoran.
Los profesionales pueden ayudar a identificar los factores desencadenantes y proporcionar herramientas para manejar el estrés de manera saludable.
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