Conciliar el sueño es una parte importante de la salud y el bienestar.
Es importante tener un horario de sueño regular para ayudar a conciliar el sueño. Esto significa acostarse y levantarse a la misma hora cada día, incluso los fines de semana.
Es importante evitar la cafeína, el alcohol y los alimentos pesados antes de acostarse. Estos pueden interferir con el sueño.
Es importante relajarse antes de acostarse. Esto puede incluir hacer ejercicio, leer un libro o escuchar música relajante.
Es importante evitar la luz brillante antes de acostarse. Esto incluye la luz de las pantallas de televisión, teléfonos inteligentes y computadoras.
Es importante mantener un ambiente tranquilo y cómodo para dormir. Esto incluye una temperatura adecuada, un colchón cómodo y una almohada adecuada.
Es importante evitar los despertadores digitales que emiten luz brillante. Esto puede interferir con el sueño.
En general, conciliar el sueño es una parte importante de la salud y el bienestar. Es importante tener un horario de sueño regular, evitar la cafeína, el alcohol y los alimentos pesados antes de acostarse, relajarse antes de acostarse, evitar la luz brillante antes de acostarse, mantener un ambiente tranquilo y cómodo para dormir y evitar los despertadores digitales que emiten luz brillante.
Antes de tomar el curso es importante que conozcas:
Para este curso sólo hay 1000 cupones disponibles, esto debido a una actualización de Udemy. Además, recuerda que, al ser un sitio externo, este puede presentar fallas o retirar el curso sin previo aviso.
¿Cómo puedo canjear un cupón o un código de regalo para un curso?
Los cupones y los códigos de regalo se pueden canjear en Udemy.com. Sin embargo, actualmente los cupones y los códigos de regalo no se admiten en nuestra aplicación móvil. Si tienes un cupón o un código de regalo para un curso y te gustaría canjearlo, puedes hacerlo rápidamente en la cesta. Ten en cuenta que no todos los instructores ofrecen promociones en Udemy, por lo que habrá cursos en los que no puedas canjear un cupón que forme parte de unas rebajas de Udemy actuales.
He introducido un código de cupón de Udemy. ¿Por qué no cambia el precio del curso?
Los códigos de cupón de todo el sitio de Udemy se aplican automáticamente a tu cesta. Los códigos de cupón que se han aplicado a tus cursos aparecen en el campo de envío de códigos de cupón. También puedes situar el puntero sobre el icono de cupón, junto al título del curso en la cesta, para ver el cupón aplicado al curso.
Este curso cuenta con 2380 alumnos inscritos, con un total de 17 lecciones, y una valoración de 3.25/5.
Puedes acceder al curso en este enlace.
