La alimentación intuitiva es una forma de comer que se basa en la conexión entre el cuerpo y la mente. Esta filosofía de alimentación se centra en escuchar los mensajes de tu cuerpo para determinar qué comer, cuándo comer y cuánto comer.
En lugar de seguir un plan de alimentación estricto, la alimentación intuitiva te permite escuchar tus propias necesidades nutricionales y emocionales. Esto significa que puedes comer lo que quieras, cuando quieras, sin sentirte culpable.
La alimentación intuitiva también se centra en el placer y la satisfacción que obtienes de la comida. Esto significa que no hay restricciones ni prohibiciones sobre los alimentos que puedes comer. En su lugar, te anima a disfrutar de los alimentos que te hacen sentir bien.
Además, la alimentación intuitiva te ayuda a desarrollar una relación saludable con la comida. Esto significa que aprendes a reconocer tus emociones y a comprender por qué comes lo que comes. Esto te ayuda a evitar el exceso de comida o el consumo compulsivo.
En resumen, la alimentación intuitiva es una forma de comer centrada en escuchar los mensajes de tu cuerpo para determinar qué comer, cuándo comer y cuánto comer. Esta filosofía de alimentación se centra en el placer y la satisfacción que obtienes de la comida, así como en desarrollar una relación saludable con ella.
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