La Psicología de la Dieta es un enfoque holístico para la pérdida de peso y el mantenimiento de un peso saludable. Está basado en la idea de que los hábitos alimenticios saludables no son solo una cuestión de contar calorías, sino también una cuestión de comprender cómo funciona nuestra mente y cómo nos sentimos con respecto a la comida.
En lugar de centrarse en la restricción y el control, la Psicología de la Dieta se centra en el desarrollo de hábitos alimenticios saludables que sean sostenibles a largo plazo. Esto significa aprender a escuchar a tu cuerpo para entender qué alimentos te satisfacen y cuáles te hacen sentir bien.
También significa aprender a reconocer los factores emocionales que pueden influir en nuestras decisiones alimenticias, como el estrés, la ansiedad y la depresión. La Psicología de la Dieta también se centra en el desarrollo de habilidades para manejar estas emociones sin recurrir a la comida.
Finalmente, la Psicología de la Dieta se centra en el desarrollo de una relación saludable con la comida. Esto significa aprender a disfrutar los alimentos sin culpa ni vergüenza, así como aprender a ser amable con uno mismo cuando se cometen errores. Estas habilidades ayudan a las personas a lograr sus objetivos de pérdida de peso y mantener un peso saludable a largo plazo.
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