El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones que considera amenazantes. Puede ser desencadenado por eventos agradables o desagradables.
Los síntomas físicos del estrés incluyen dolores de cabeza, fatiga, dificultad para dormir, dolores musculares y problemas digestivos.
Los síntomas emocionales del estrés incluyen ansiedad, depresión, irritabilidad, preocupación excesiva y pérdida de interés en actividades placenteras.
Las personas pueden manejar el estrés mediante la práctica de ejercicios regulares, la meditación, el yoga, la respiración profunda y el entrenamiento en habilidades de afrontamiento.
También es importante tener una dieta saludable, hacer tiempo para actividades divertidas y relajantes y buscar apoyo de amigos y familiares.
Es importante reconocer los signos de estrés para poder tratarlo adecuadamente. Si los síntomas persisten, consultar a un profesional de la salud mental puede ser útil.
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